吃什么能让女人的皮肤变嫩?

吃什么能让女人的皮肤变嫩？

吃什么能让女人的皮肤变嫩，爱美是女人的职责，每个女性朋友都希望自己的皮肤像剥皮的鸡蛋一样白嫩。接下来，小边会带你知道吃什么能让女人的皮肤变嫩。我希望它能帮助你。欢迎阅读和分享！

吃什么能让女人的皮肤变嫩？

保湿食谱1，绿豆蜂蜜汤

材料：200克绿豆，适量蜂蜜。

做法:

绿豆洗净，用冷水浸泡半天。

2放火，加入适量清水，加入绿豆，大火煮至绿豆酥烂。

3.绿豆汤放微热时，加入蜂蜜搅拌均匀。

功效：绿豆能增加胃肠蠕动，减少便秘，有效促进解毒。蜂蜜被认为是大自然中最完美的营养食品，营养丰富，经常吃可以使皮肤白嫩光滑，使面部红润有光泽。

保湿食谱2，泡菜黑鱼汤

材料：黑鱼1条，冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、虾干、肉末、姜、葱、盐、胡椒粉、芝麻油。

做法：

1.黑鱼屠宰，刮鳞，剁鱼头，切成两大块鱼，中间的骨鱼刺切成鱼排，鱼斜刀切成鱼片。

2.然后在鱼上放一点盐、白糖、料酒、胡椒粉，然后放一个蛋清抓匀，最后放一汤匙生粉抓匀，腌制15分钟。

3.锅加热，倒入3~4汤匙油，小火翻炒一小碗葱、姜、蒜末，加入2~3汤匙郫县豆瓣酱和1汤匙小米辣椒，煮红油。

4.加入切好的雪菜丝炒香，倒入一大碗开水，加入2汤匙酱油和2汤匙料酒，加入1汤匙鸡精，盖子煮沸。

5.将腌制好的黑鱼肉片和骨刺鱼排一起煮，用筷子轻轻划开，撒上青蒜段煮3~4分钟。

功效:减肥降脂、护肾、清热化痰、抗癌、保湿美容。

保湿食谱3，胡萝卜猪蹄汤

材料:猪蹄200克，胡萝卜100克，姜片3片，人参须、黄芪、麦冬10克，薏米50克，盐适量。

做法：

1.将三味药材洗净放入棉袋中，将薏米浸泡30分钟，放入锅中备用。

2.猪蹄洗净后切成块，焯水备用。

3.将胡萝卜洗净切成块，用姜片放入锅中，用大火煮沸，改变小火。30分钟后，取出药袋，煮至猪蹄煮熟，加盐。

功效：保湿美容。

保湿食谱4.银耳鱼汤

材料:鱼头1，鱼尾1，红枣6，银耳1，盐3克，姜5克，酱油1ml，料酒1ml，油3ml。

做法：

1、鱼头、鱼尾、洗净、沥干水、盐、油、蒸鱼酱油、料酒腌制5分钟。

2.银耳洗净浸泡，让银耳发泡，撕开，沥干水分，待用。

用清水煮沸，放入银耳、红枣，煮30分钟。

4、热锅，倒油，放入鱼头、鱼尾、姜丝小火煎，微黄，翻转另一面继续煎，两面微黄即可。

5.将煎好的鱼放入煮好的银耳红枣中，继续用小火煮10分钟。`汤，加盐搅拌均匀。

功效：保湿美容，增强免疫力。

吃什么能让女人的皮肤变嫩？

事实上，市场上有很多美白皮肤的护肤品，但很多护肤品都添加了铅、汞等化学成分，以达到快速美白的效果。然而，他们忽视了这些化学成分对用户身体的危害。因此，最自然的美白方法是从我们开始，这里我们将教你天然的皮肤美白十二种方法！

1.如果没有必要，尽量避免在夏天早上10点到下午2点出去，因为一天中阳光最强，紫外线最强，对皮肤伤害最大。

2.外出时尽量戴帽子、阳伞、太阳镜和长袖裤子，以保护皮肤。

3.每天晴天出门都要涂防晒霜，每2-3小时擦一次。游泳时也要涂防晒霜，也要用防水防晒指数高的防晒霜。

4.只要从事户外活动，无论日晒程度如何，回家后都要先洗澡，按摩轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲洗，全身擦一些护肤露。

5.暴露在阳光下后，如果条件允许，可以用毛巾包裹冰块，冷冻发红的皮肤，以减缓局部干热，并尽量少用手抓住，否则会加重晒伤后斑点的产生。

6.晒伤后，也可以在家里使用新鲜芦荟，将中间的芦荟物质刮出来，敷在皮肤上，有镇静美白的作用。

7.手外出时也要涂防晒霜，手臂、脚、膝盖也要涂防晒霜，既能防晒，又能有效减少斑点，特别是中年后过早产生老年斑。

8.水是美容的圣物。当你早上醒来时，你应该尽快空腹喝冷开水。如果你在水中加入柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟，请喝一小杯水，让细胞充分吸收，有效防止皱纹。

9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等，因为它含有大量的黄瓜VC，能有效帮助黑色素还原，帮助美白，增强免疫力。

充足的睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11.少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持肌肤柔嫩光滑。

12.远离人工添加剂，少吃油炸食品，谨慎使用激素和避孕药，直接导致黑色素沉着和雀斑。