怎么界定快跑和慢跑

运动是人们加强锻炼的一种主要方式，运动的形式非常多，人们能够更好的进行选择，让人们在生活中更加的轻松愉悦，并且运动也使人们更加健康，运动的时候也有着很多的界定和区分，那么快跑与慢跑怎么界定呢?

跑步是一项很好的运动，人们在生活中也经常会通过跑步来锻炼自己，跑步能够很好的调动起人体的各项机能，让人们能够获得更加强健的体魄，身体更加的健康，可以抵御各类疾病，从而生活中也会充满激情和乐趣，当然跑步中也有着很多的形式，对于不同的赛事中采用的跑步方式也有所不同。

快跑与慢跑的界定：慢跑属于有氧运动，而快跑属于无氧运动，慢跑通常是协调自己的呼吸来搭配跑步运动，能够达到减肥等效果，在慢跑过程中有氧气的吸入，快跑多用于突破自己的身体极限，经常在短跑中会进行快跑，快跑的持续时间比较短，对于身体的负荷也相对较大。