瑜伽的弓式是在躺着的时候可以做出来的姿势。这个姿势可以打开胸部和喉部的郁结，给身体更多的能量，还对消化系统有益。

步骤部分 1 的 2:起始姿势

3保持姿势完成4个呼吸，然后放低膝盖，放开手，腹部向下贴在瑜伽垫上休息。你需要准备瑜伽垫

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