肱三头肌在胳膊的这个部位,是股三头肌,也叫三头肌。

肱三头肌的锻炼有冈线下压,然后颈后曲臂伸,还有坐姿的坐姿屈臂陈,像器械屈臂陈,这些都可以练到三头肌,像你推门干啥,所有推的动作都需要用到三头肌发力。

肱三头肌它训练的话,有的人三头肌看着很长,但是有的人三头肌就看的很短,如果训练好的话,你动作标准的话,你的幅度大一点的话,它的三头肌就是看得很明显,穿个短袖的话看得很长就是很好看。

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