1.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
——张德芬《遇见未知的自己》
2.所有的人，事物，都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
《遇见未知的自己》
3.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
《遇见未知的自己》
4：亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 --张德芬 《遇见未知的自己》
5：什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。 --张德芬 《遇见未知的自己》
6：你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。 --张德芬 《遇见未知的自己》
7：看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头 面临悲欢离合喜怒哀乐 唯有抱持关照内心并惜福感恩的心态 一切的真相才会自动还原 水落石出 《遇见未知的自己》
8：你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。 --张德芬 《遇见未知的自己》
9：恐惧，愤怒，悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。 《遇见未知的自己》
10：不管你有多爱他(她），多余的担心是最差的礼物，不如给他（她）祝福！ --张德芬 《遇见未知的自己》
11：爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。 --张德芬 《遇见未知的自己》
12.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
——张德芬《遇见未知的自己》
13.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
《遇见未知的自己》
14.什么样的人最有魅力?我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”?就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。
——张德芬《遇见未知的自己》
15爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。
——张德芬《遇见未知的自己》
16天下有三种事：老天的事，你的事，他的事。
17对于胜肽的需求，而我们的大脑在选择有限的两千位元的信息的时候就会过滤信息，而制造各种符合我们细胞想要的思想，念头，而这些能量的波动，会吸引和它们振动频率相同的东西过来，于是产生苦恼，痛苦等情绪。
18能量相互吸引，小我的执着便是恐惧之能量，具有暗示性。
19要诚实地面对自己的阴暗面，而不是一味地追求光明。
20痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力，它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需的情绪来维生。
21我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。
22让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。
23凡是你抗拒的，都会持续。
24事实最大，已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，无济于事，徒劳无功，人们受苦的最大原因，就是抗拒事实。
25亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
26观察者在各种事物的可能性中选择了一种，于是事情就如实发生了，所以事情是我们的选择，而不是我们被动地看事情发生。
27事情是中立的，痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释所造成的。
28.恐惧，愤怒，悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。
《遇见未知的自己》
29.看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头 面临悲欢离合喜怒哀乐 唯有抱持关照内心并惜福感恩的心态 一切的真相才会自动还原 水落石出
《遇见未知的自己》
30、凡是你抗拒的，都会持续。
31、我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
32、亲爱的，外面没有别人，只有自己。
33、我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
34、所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
35、负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。
36、你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
37、有人说，知道自己要什么很重要，但我们到底要什么，是会随着时间之流而改变的，所以不如顺着时间之流走吧。一切都有最好的安排。
38、为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了。
39、爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。
40.你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。
——张德芬《遇见未知的自己》
41.不管你有多爱他(她)，多余的担心是最差的礼物，不如给他(她)祝福!
——张德芬《遇见未知的自己》
42.一旦那个令你快乐的事情不复存在，你的快乐也随之消失。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从内心深处油然而生。
——张德芬《遇见未知的自己》
43.比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。
看见它，接纳它，然后放下对它的需要。
《遇见未知的自己》
44.我们每个人不都是天天在演戏?扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人!然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的?为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的 原因之一?
——张德芬《遇见未知的自己》

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