健康知识大全

　　健康知识大全的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下都有哪些吧!

　　养生健康知识

　　1、【2012年要经常提醒自己的几件事】：1、先处理心情，再处理

事情;2、得饶人处且饶人;3、人家怕你并不一定是福;4、人家捧你,真心假意，都没有什么可得意的;5、不要无缘无故的仇恨和嫉妒;6、宽容他人对你的冒犯;7、世上的事不如己意者,那是当然的;8、用最放松的心态对待一切艰辛。

2、【职场格言】：学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将

来。所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生。没有目标的人永远为有目标的人去努力;没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷讲。下对注，赢一次;跟对人，赢一世。老板只能给你一个位置，不能给你一个未来，舞台再大，人走茶凉。

　　3、【人生的五项修炼】1.孤独。实力不够强大的时候，人人都离你

是远的。2.危机。危机是不可预料的，你不知道明天和失败哪个先来。3.感恩。生，不容易，活，不容易，生活更不容易。4.鄙视。遭遇鄙视是因为你对别人有威胁，或者有价值，是值得欣慰的。5.无畏。没有人可以打倒你，打倒你的只有你自己。

4、【十个信号提醒危险降临】：1、经常12点以后睡觉;2、指甲

　　有白点;3、指甲有竖纹;4、脸色不好有色斑;5、体重突然下降;6、想吃辣的东西;7、很少吃主食;8、总感觉口干;9、总觉得疲惫;10、经常手脚冰冷。

5、【身体需要排毒的征兆】1、胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多

人都感觉“吃不饱”;2、脾要排毒：面部长斑、白带增多;小肠要排毒：下巴出现痘痘;3、肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加;4、心脏要排毒：溃疡长在舌头;5、肝要排毒：指甲上会有明显的信号。

　　6、【无论你的月收入多少，记得分成6份】第1份，用来做生活费;

第2份，用来交朋友，坚持一年，你的朋友圈就会为你产生价值了;第3份，用来感恩，每月给父母、爱人送一份礼物;第4份，用来学习，每个月买一本好书读;第5份，用来投资，培养自己的财富意识;第6份，用来储蓄，稳存保底。

　　7、【有胃病的朋友注意了，8个伤胃坏习惯】1、吃饭吃的太快;2、

午餐后便立即午睡;3、用餐没有规律;4、暴冷暴热混着吃;5、一边吃一边喝;6、经常喜欢吃刺激性食物;7、过度的依赖米饭;8、半夜还吃东西。晚上吃饭要注意哟!

　　8、【说话的技巧】急事，慢慢的说;大事，清楚的说;小事，幽默

的说;没把握的事，谨慎的说;没发生的事，不要胡说;做不到的事，别乱说;伤害人的事，不能说;讨厌的事，对事不对人的说;开心的事，看场合说;伤心的事，不要见人就说

　　9、幸福

　　不是你房子有多大,而是房里的笑声有多甜;幸福不是你开多

豪华的车,而是你开着车平安到家;幸福不是你爱人多漂亮,而是爱人的笑容多灿烂;幸福不是在你成功时的喝彩多热烈,而是失意时有个声音对你说:朋友别倒下!幸福不是你听过多少甜言蜜语,而是你伤心落泪有人对你说:没事,有我在.

10、【三小时之内不宜同时食用的食物】蜂蜜 洋葱—引起眼病、

羊肉 西瓜—伤元气、鸡蛋 豆浆—引起胃病、狗肉 绿豆—引起中毒、兔肉 芹菜—会脱发、牛肉 栗子—引起呕吐、香蕉 马铃薯—会起面斑、萝卜 桔子—伤肾、柿子 红薯—易得结石!

　　11、【成功处世的14个细节】：⒈守时⒉找方法不找借口

　　⒊微笑

　　⒋每天抽空反省1次⒌多说我可以⒍错误面前负起责任⒎做事不懒

散不说消极的话不落入消极情绪⒏遇到挫折积极应对⒐用心倾听⒑说话声音有力⒒考虑对方感受⒓恪守诚信培养公信力⒔少用指责的口吻说话⒕控制住情绪。

　　12、【拍几下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左

手上手臂20下，再拍下手臂20下;2、换右手伸直，手心朝上，同样拍;3、双手拍大腿后側20下;4、双手拍小腿后側20下;5.双手拍膝蓋20下;每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明显改善，一般咳嗽二天就好转!

　　13、【你知道你缺啥维生素吗】①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素;

②口臭：缺维生素B6、锌;③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁;④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2;⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸;⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6;⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。

　　14、【养生食补16招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜

减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜

　　利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。

　　15、【几句老人言】不要攀、不要比、不要自己气自己;活多干、

话少说、群众心里有秤砣;少吃盐、多吃醋、少打麻将多散步;按时睡、按时起、跑步游泳健身体;夫妻爱、子女孝、家和比啥都重要;官再大、钱再多、阎王照样土里拖;行点善、积点德、心里常念弥勒佛;吃点亏、吃点苦、傻点笨点也是福。

16、【10种坚果益处多,你常吃吗?】①板栗：肾之果;②核桃：

　　抗氧化之王;③葵花子：保护血管弹性;④开心果：心脏之友;⑤杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的

作用;⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效;⑦南瓜子：可防前列腺病;⑧花生：有抗结核作用;⑨松子：长寿果;⑩腰果：少吃为妙。

　　17、【唱歌养生】常吃一点蒜，消毒又保健;多食一点醋，不用上

药铺;多吃一点姜，益寿保安康;乱吃一顿伤，会吃千顿香;干净一身轻，不净百病生;饭前一碗汤，不用开药方;每天一只果，老汉赛小伙;饭后一支烟，伤肝得胃病;多练一身功，老来少一病;练出一身汗，小病不用看;晨起一杯水，到老不后悔。

　　18、【用醋水泡脚】

　　1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，

在一定程度上可以治疗脚气;2.可以缓解疲劳;3.可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性;4.能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状;5.治疗睡眠障碍;6.醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症。

　　19、天下只有两种人。比如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，

另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的;第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。——钱钟书《围城》

　　20、【让你终身受益的四个习惯】①早上洗澡：有助于促使血液循

环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满。②早上大便：同时，做到一天只上一次厕所。③早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。④起床后喝一杯凉水。

21、【注意!饮酒千万别兑饮料】很多人喝酒时，喜欢喝点碳酸饮

料。比如红酒加雪碧，威士忌加脉动,啤酒加可乐等，以为这样酒被“稀释”了，可以降低“酒劲”!其实不然，因为酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病!

　　22、【每天喝大量的可乐等于自杀】经常喝可乐会造成身体血钾过

低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。每天饮用2到10升可乐的人会出现血钾过低症状，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等一系列疾病。为了您和家人的健康，请转发!让更多的人知道。

　　23、【十种水果的功效，你知道吗?】1.吃菠萝帮助消化吸收;2.

吃桃子清热润肺;3.吃葡萄增强免疫抗衰老;4.吃梨帮助器官排毒;5.吃火龙果缓解重金属中毒;6.吃柚子维护血管健康;7.吃苹果预防癌症;8.吃西瓜利尿排毒;9.吃荔枝生血养颜;10.吃猕猴桃降低胆固醇。

　　24、【耳穴瘦身法】按按耳朵消减饥饿感，过多摄入糖分

　　会使“身

体醣化”，器官代谢变慢，老化加速，各种炎症频发。当饥饿感来袭想吃甜品的时候，难道只能忍着吗?“按按耳朵就不饿”可不是天方夜谭，促进肠胃运动消除便秘，消化酶分泌，减少腹部脂肪，有效抑制食欲，阻止饥饿信息传递。

25、【日常3小病按摩巧治疗】①落枕。“落枕穴”位于手背中指

和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压。②闪腰。按摩“腰痛点”，位于手背食指中指间以及无名指小指间，一侧两穴，左右共四。③牙痛。按压合谷穴。合谷穴位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。

　　26、【悟到以下几点，此生无憾】有粮千担，也是一日三餐，有钱

万贯，也是黑白一天，洋房十座，也是睡榻一间，宝车百乘，也是有愁有烦，高官厚禄，也是每天上班，妻妾成群,也只是一夜之欢，山珍海味，也只是一副肚腩，荣华富贵，也只是过眼云烟，钱多钱少，够吃就好,人丑人美，顺眼就好!人老人少，健康就好

27、【男士西服10忌】1.忌西裤短，标准长度为裤管盖住皮鞋。

2.忌衬衫放西裤外。3.忌衬衫领太大，领脖间存空隙。4.忌领带颜色刺目。5.忌领带短，应领带尖盖住皮带扣;6.忌不扣衬衫扣就佩戴领带;7.忌西服袖过长，应比衬衫袖短1厘米。8.忌西服上衣裤袋鼓囊囊。9.忌西服配运动鞋。10.忌皮鞋和鞋带颜色不协调。

　　28、【根据年龄选体检项目】①20岁后每5年查次血脂;②20-29

岁做一次眼科检查;③女性从性生活开始到65岁前每年做妇科体检;④35岁后，每5年做次促甲状腺激素检查;⑤40岁后还应查心脏彩色B超;⑥50岁后每年做大便潜血、胃肠镜和骨密度检查;⑦60岁后每年查眼科，最好做心理和智力检查。

29、【不要一起吃的食物，切记】1.虾维C=中毒;2.感冒药可乐=

中毒;3.鸡蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聋;5.海带忌猪血同食便秘;6.土豆忌香蕉同食生雀斑;7.牛肉忌红糖同食胀死人;8.狗肉忌黄鳝同食则死;9.羊肉忌田螺同食积食腹胀;10.芹菜忌兔肉同食脱头发;11.番茄忌绿豆伤元气;12.鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

　　30、【6种米米最健康】

　　①粳米最滋补：健脾胃，养阴生津;②糙

米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作和中风;③黑米最补肾：滋阴补肾，补肝明目，抗衰美容;④糯米最排毒：富含蛋白质，脂肪，糖类维生素B2等;⑤薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒;⑥小米最养胃：益肾气，清虚热，利小便。

　　日常健康知识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖

10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来

　　15、白天多喝水.晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服可以第一个吃,睡前30分先服药.忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食尤其是果糖

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命B胡萝卜素-A维他命的一种,会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期