减腰腹赘肉动作

很多人，年纪轻轻肚子却不轻，一不留神小肚子就长了起来，美丽的腰线也被赘肉破坏了，下面几个小动作好好学起来，让你减掉腰腹赘肉。

交替摸脚：仰卧于垫上；弯曲双膝，将双脚分开与肩同宽；双臂伸直离开地面；肩部稍微抬离地面，将身体向右侧侧屈，让手指摸右侧脚跟；保持2秒，换左侧摸脚，这个动作每天做2组，每组15次。

平板支撑：俯卧于垫上；上半身抬起，弯曲双肘，支撑在垫上；脚尖用力向前勾起，用脚部的力量将身体抬离垫面；保持均匀呼吸，60秒后恢复起始姿势，进行下一次的练习；这个动作每天做4组，每组保持60秒。

除了运动之外，要想减掉腰腹部赘肉，还要注意尽量将晚餐安排在7点之前，而且有意识的进行腹部呼吸，也可以帮助减掉腰腹部赘肉哦。