如果你在战斗，你可能会有担心很多事情。“对手知道武术吗？”“对手藏了武器吗？”而在这些时候，我只担心过一件事，那就是：“我的进攻足够强大来快速结束战斗，获得胜利吗？”信不信由你，我曾经做噩梦，梦到自己被打败，而对手甚至都没有在意我进行了什么攻击。所以我想知道，如何可以让自己的攻击更有利。以下是我找到的方法。
步骤方法 1 的 3:掌握出拳技巧
1掌握出拳技巧，来更有力地出拳。你见过高尔夫球员用不好的技术来疯狂击球吗？你见过大联盟以不好的技术打本垒吗？你见过游泳运动员以不好的技术快速穿过水中吗？我们不这样认为。正确的出拳技术不仅会让你出拳更有力，还会让出拳更有效，意味着你能花更少的体力来更有力地出拳。
8通过其它训练学些一些格斗技巧。拳击和武术都是不错的选择，不仅能帮你加快移动速度，还能让你变得更灵活、更强壮。方法 2 的 3:加强你的肌肉
1提高出拳力量的一个方法是挂重袋。袋子不要重到让你在第一次练习之后就没有一点力气，也不要轻到你练完之后就想直接扔掉沙袋。不要太多也不要太少，要正正好好。
2当你拿到包的时候，开始训练。使用上面所教的，告诉你如何提高技能的方法去做，并且在沙包上训练。记住每次出拳时都要用上臀部。
3在日常锻炼出拳时可以增加小哑铃。不要用让你举起来很有挑战的哑铃。最开始的时候用2-4千克的，如果你平时经常锻炼的话，开始可以用6或7千克的。4在空中举哑铃。举哑铃可以增加你的速度和肩膀耐力，也可以在你出拳的时候增强力量。先在一只手上练拳12-15次，然后换成另一只手。尝试每只手上做10套；并每日重复。记住不要以过度训练手为代价。如果你在一只手有明显弱点的话，专注训练那只手。在战斗中，一个聪明的对手会利用你的弱点。不要让对手发现弱点，就能让自己成为强大的攻击者。当你习惯了原来较轻的重量之后，逐渐增加重量。增加重量可以让手臂更有力，速度也会提升。一定不要拿着哑铃来打沙包。拿着哑铃的时候只能空击。方法 3 的 3:拳击练习
拳击练习可以加快你出拳的速度。你的速度越快，力量就越大。
1尽可能快地出拳。做5分钟，休息2分钟，这样循环比较好。每组重复5次。2实践时用各种出拳风格。例如，直拳、勾拳和刺拳。小提示用哑铃的时候，如果你没有锻炼得太劳累，你可以给哑铃加重。如果你能每只手拎着5-7千克的哑铃，向空中出拳，而且之前没有费力气锻炼的话，你可能每次出击都会打掉别人的牙齿。所以，如果你不是想在装甲车上打出一个洞的话，增加重量是没有必要的。如果你去游泳，可以尝试在水下出拳。你会逐渐发现你出拳变得更快、更有力了。确保热身或拉伸有关肌肉，以避免痛苦的拉伤和扭伤。在最后一刻握紧拳头。
警告了解自己的力量。你的出击会更有力，所以在你做过这个练习之后，不要再用和之前一样的力度来攻击你的朋友，否则他们会受伤，那么你就会少一个朋友了。记住：不要拿着哑铃来攻击任何东西。也要记住不要一直伸直手臂，不然这样会让你的手肘受到很严重的伤。要紧紧抓住哑铃，让它们不要从你的手中跑出去，以至于你出击时砸到贵重瓷器。如果你的手会出汗的话，就戴上手套，这样汗就不会让哑铃那么容易地滑出你的手里了。
评论(0)