瑜伽骆驼式是瑜伽体式中较为简单的一种，可以帮你打开紧绷的臀部，还能促进消化作用。

步骤部分 1 的 2:起始姿势

1手放在髋部，跪在瑜伽垫上。脚背平放在瑜伽垫上。 部分 2 的 2:进入姿势

1放松脊椎，向后弯曲。双手放在脚后跟上。

2伸长脖子，头颈部向后弯曲。

3双手从脚跟滑向脚心，保持姿势做5个呼吸。你需要准备瑜伽垫

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